第五章 牛魔王的惨叫性训练（第2 / 4页）

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在这三个月的训练中，三体式的修练重来都没有停息过。

现在全班学员们都基本能自行完成标准的三体式的动作，只是坚持的时间有所差异罢了。

秦天对于三体式的练习也从未放松过。现在他每天早上都要找一个安静的地方练习三体式。

秦天摆好三体式后，心中默念口诀要领：“顶头竖项、下颏内收、舌顶上颚、沉肩坠肘、腰脊正直、舒胸实腹、塌腕合掌、缩胯收臀、屈膝微扣、脚跟外撑、脚趾扣地。”

看着学员们一个个呆呆地沉默着，牛师傅似乎略有些失望：“本想等你们欢呼时再告诉你们，虽然极限体能训练不必再做，但正常的体能训练还是要每天坚持的。哼！没想到你们倒是变聪明了，让我少了不少乐趣。”

听牛师傅这么一说，学员们反而像松了一口气一样。

听到以后不用再做体能训练，学员们就好像浑身不自在，毕竟已经形成了习惯的东西，要一下子改过来都会觉得十分不适应的，不管是坏习惯还是好习惯都是一样的。

再说这种一天天变强的感觉不只秦天一个人迷恋，其他人也多少有同样的感觉，毕竟没有进取心的人也就不会花那么多钱到这时来找虐了。

竹竿李则这三个月来长结实了不少，虽然体能训练的强度极大，但是武馆食堂的伙食相对于其它地方可谓是相当不错的。不仅食物营养搭配十分合理，而且分量十足，管饱管够。

他一边默念一边练，将身心融入到桩法中细心体会，随着时间的推移，身体中受力的各个部位开始出现酸痛的症状。

这时秦天便开始按照要领要求细细体会酸痛部位的状态，在原来基础上做出一些细微的调整，使这些部位的酸痛情况变弱，“越是正确的练法越是不容易出现酸痛症状”，这就是秦天的看法。

酸痛的出现正是因为练习得不到位，特别是在一些细节方面，表面上看着差不多，但真正练习后才会发现完全不是那么回事，秦天正是通过酸痛部位来纠正自己的桩法。

最重要的是，食堂每天都会炖几锅大补药汤，其中的配方是武馆不外传的秘方，当然效果十分显著，而且针对不同体质的人有不同的效果。

秦天他们每天训练累得像条死狗一样，但只要吃饱后灌上一大碗药汤好好地睡一觉，那么第二天人就会重新龙精虎猛般恢复体力，而且此汤长期饮用能改善人的体质。

李则的效果就很明显，本来皮包骨一样的身体，现在也渐渐有了点肉了。

至于死胖子严球这种喝白开水都能长肉的货，本以为三个月的酷刑训练能够减减肥。不幸地是，练完后一称，我靠，又重了十斤，连牛师傅对这货都无语，只能在以后的训练中多“照顾”他些。

也正因为这个原因以及死胖子皮厚肉多，使得死胖子严球在以后的训练中，差不多成为了牛师傅的专职陪练，给秦天他们在的训练中增加了不少笑料。